< Egészség
Napi étel példák
Étkezésekről
Reggelik
A reggelik elhagyhatók. De egy pohár tejszín, citromos víz, almaecetes víz jól jön.
Ha nem szeretnéd elhagyni, lehet útifűmaghéj zsemlével valami szendvics.
Esetleg joghurt, vagy kefir.
Ebéd
Vacsora
Ha nem tudjuk kihagyni, akkor ehetjük amit délben ettünk, vagy készíthetünk útifűmaghéjból készült
zsemlével valami szendvicset.
De ehetünk valami magot: dió, napraforgómag, tökmag.
Joghurtba egy fél marék málna vagy áfonya.
Ha ketózis a cél lehet nem ajánlott, de én néha egy almát megeszek, néha 2-3 szem szilvát.
reggeli - egy pohár tejszín - esetleg kávéval
ebéd - sült oldalas, uborkával, paprikával
vacsora - egy kis csésze dió - vagy elmarad
reggeli - egy pohár tejszínes kakaó
ebéd - főtt tojás, uborkával, paprikával
vacsora - egy kis csésze napraforgómag - vagy elmarad
reggeli - egy pohár tejszín - esetleg kávéval
ebéd - nyers vagy sült szalonna, uborka, paprika, paradicsom
vacsora - egy kis csésze dió - vagy elmarad
reggeli - egy pohár golyóálló kávé
ebéd - sajt, olívabogyó, paprika, paradicsom, hagyma, útifűmaghéj zsemle
vacsora - egy kis csésze napraforgómag - vagy elmarad
reggeli - egy pohár tejszín - esetleg kávéval
ebéd - máj pörkölt, paprika, paradicsom, uborka
vacsora - egy kis csésze napraforgómag - vagy elmarad