[[jóga:szellemi_jóga_gyakorlatok|< Szellemi jóga gyakorlatok]]


====== A szellemi jóga megalapozása ======
  * **Szerző:** Sallai András
  * Copyright (c) Sallai András, 2012, 2019
  * [[https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/|CC Attribution-Share Alike 4.0 International]]
  * Web: http://szit.hu

===== Bevezetés =====

A szellemi jóga gyakorlatai kimerítőek és fárasztóak lehetnek 
megfelelő alapozás nélkül. 

===== Szexuális ritmus =====
A háromdimenziós életünk a ritmuson alapszik. Ha ritmust áthágjuk,
akkor energiát vesztünk. Ha a ritmust betartjuk energiát nyerünk.
A szexuális működésünknek is egy ilyen ritmust kell követnie. 
Ebből a szempontból mindegy, hogy párosan vagy egyedül 
csinálja az ember. A túlzásba vitt, túl sűrűn végzett
szexuális tevékenység kimerültséghez vezet. 

Nem lehet persze meghatározni egy mindenki számára azonos 
ritmust. Mindenkinek magának kell kiderítenie saját 
ritmusát. A nőknek eleve van egy ciklusuk, amely
jó alapokat nyújt ehhez. A férfiak esetében a ritmust
a spontán bekövetkező magömlés jelenti. 
Másként szólva, meg kell várni amíg mindenféle beavatkozás
nélkül magától létrejön a magömlés. Ez az idő mutatja 
a férfiak ciklusát. Átlag férfinál ez körülbelül 
két hét szokott lenni.