Felhasználói eszközök

Eszközök a webhelyen


egeszseg:inzulinrezisztencia

Különbségek

A kiválasztott változat és az aktuális verzió közötti különbségek a következők.

Összehasonlító nézet linkje

Előző változat mindkét oldalonElőző változat
Következő változat
Előző változat
egeszseg:inzulinrezisztencia [2025/03/15 07:27] – [Szénhidrát csökkentése] adminegeszseg:inzulinrezisztencia [2025/03/15 07:35] (aktuális) – [Időszakos böjt] admin
Sor 86: Sor 86:
 ==== Időszakos böjt ==== ==== Időszakos böjt ====
  
-Amikor az ember "éhezik", a sejtek regenerálódnak, salaktalanítanak a következő étkezésig. +Amikor az ember "éhezik", a sejtek regenerálódnak, salaktalanítanak a következő étkezésig. Ha túl sűrűn étkezünk ez a regenerációs elmarad. 
-Itt most rövidebb éhezésekre gondolunk, mint például nem reggelizek, esetleg az ebédet is kihagyomstb.+ 
 +Miből áll az időszakos bőjt?  
 +Rövidebb éhezésekre kell gondolni, mint például nem reggelizek, esetleg az ebédet is kihagyom stb. 
 +De tarthatunk akár 1-3 napos böjtöket is. 
 + 
 +<note important> 
 +3 napnál hosszabb böjt, éhezés nem ajánlott. A szervezet körülbelül 1 hét után takarékra kapcsol. Ennek eredménye lehet, hogy a hosszú kúra után többet túlsúlyt szerzünk, mint előtte volt. 
 +</note>
  
 Egy átlagos napon alszunk 8 órát, majd rosszabb esetben a 16 órában eszünk, a sejteknek nincs idejük a regenerációra. Egy átlagos napon alszunk 8 órát, majd rosszabb esetben a 16 órában eszünk, a sejteknek nincs idejük a regenerációra.
egeszseg/inzulinrezisztencia.1742020068.txt.gz · Utolsó módosítás: 2025/03/15 07:27 szerkesztette: admin