Különbségek

A kiválasztott változat és az aktuális verzió közötti különbségek a következők.

--- egeszseg:inzulinrezisztencia [2025/03/15 07:27] – [Szénhidrát csökkentése] admin
+++ egeszseg:inzulinrezisztencia [2025/03/15 07:35] (aktuális) – [Időszakos böjt] admin
@@ Sor 86: / Sor 86: @@
 ==== Időszakos böjt ====
-Amikor az ember "éhezik", a sejtek regenerálódnak, salaktalanítanak a következő étkezésig.
+Amikor az ember "éhezik", a sejtek regenerálódnak, salaktalanítanak a következő étkezésig. Ha túl sűrűn étkezünk ez a regenerációs elmarad.
-Itt most rövidebb éhezésekre gondolunk, mint például nem reggelizek, esetleg az ebédet is kihagyom, stb.
+Miből áll az időszakos bőjt?
+Rövidebb éhezésekre kell gondolni, mint például nem reggelizek, esetleg az ebédet is kihagyom stb.
+De tarthatunk akár 1-3 napos böjtöket is.
+<note important>
+napnál hosszabb böjt, éhezés nem ajánlott. A szervezet körülbelül 1 hét után takarékra kapcsol. Ennek eredménye lehet, hogy a hosszú kúra után többet túlsúlyt szerzünk, mint előtte volt.
+</note>
 Egy átlagos napon alszunk 8 órát, majd rosszabb esetben a 16 órában eszünk, a sejteknek nincs idejük a regenerációra.