Testzsírszázalék számítás

Elvégezheted a testzsírod százalékos meghatározását, az amerikai haditengerészet módszere alapján. A súlyt itt egyáltalán nem vesszük figyelembe. Meg kell adnod a derék, nyak, nők esetén a csípő, és a magasságod adatait "cm"-ben. Vedd figyelembe, hogy a kapott eredmény csak becslés.

Fogyókúrázók esetén akár 10%-al is kisebb értéket kaphatsz a valóstól, mert az izmaid elfogyasztottad. Olyankor adj hozzá kb. 10%-ot.

A derekat a köldöknél mérd. A hasad közben enged le, ne húzd be.

A nyakat az ádámcsutkád alatt mérd.

A csípőt a nők ott mérjék ahol a legszélesebb. Tükör segít.

A módszer forrásai:


cm
cm
cm
cm
Zsírszázalék:

Copyright (c) Sallai András, 2014 -- Webhely: http://szit.hu