[[jóga:szellemi_jóga_gyakorlatok|< Szellemi jóga gyakorlatok]]

====== Jelenlét ======

Felejtsd el az eddigi gyakorlatokat. Az igazi meditáció a jelenlétről szól. 
Légy jelen bármit is teszel. Csak figyelj. Ha csinálsz valamit, csináld
jól, de vedd észre a körülötted lévő dolgokat.